تمرین با شکم خالی باعث کاهش چربی ها ی ناحیه شکم خواهد شد ؟

هنگامی که شما غذا میخورید بدنتان آن را به مواد مختلف تجزیه میکند، که یکی از این مواد گلوکز یا قند خون
است. بدن شما همچنین هورمون انسولین ترشح میکند که به کبد، عضلات و بافت های چربی شما دستور میدهد که
گلوکز را از خون گرفته و آن را ذخیره کند. کبد و ماهیچه های شما گلوکز را به صورت موادی به نام گلیکوژن ذخیره
میکند و سلول های چربی نیز گلوکز را به صورت موادی به نام تری گلیسیرید ذخیره میکند. ذخایر گلیکوژن اندازه
سلول های عضلانی و ذخایر تری گلیسیرید سلول های چربی را افزایش خواهند داد، که این این افزایش سلول
ای چربی سبب بزرگ شدن خط کمر ( به زبان ساده تر جایی که کمربند خود را میبندید ) شما خواهد شد.

عضلات شکم ( سیکس پک)

در نگاه اول باور کلی این است که تمرین بر روی شکم باعث میشود که عضلات آن قابل رویت شود. این باور ( که
تمرین بر روی شکم باعث نمایان شدن عضلات آن میشود ) به صورت کلی برای تمامی عضلات بدن صادق است،
پس بنابراین باید برای عضلات ناحیه شکم نیز اینچنین باشد، مگرنه !؟ خب، نه دقیقاً این طور نیست. تمرینات
مستقیم بر روی ماهیچه های شکم همانند سایر ماهیچه های بدن باعث رشد آن ها در طول زمان خواهد شد؛ اما
هدف شما داشتن عضلات بزرگ شکمی نیست، بلکه هدفتان نمایان شدن آنان است. بنابراین اگر شما عضلات
قوی در ناحیه شکم داشته باشید که زیر لایه های چربی قرار داشته باشند باعث زیبا جلوه دادن شما نخواهد شد،
لکه فقط باعث میشود چاق به نظر بیایید.